Homework Stamina 2/2



TRABAJO 1º EVA: RESISTENCIA COMO CUALIDAD FÍSICA BÁSICA (CFB) 2/2
Homework 1st Term: Stamina as a Basic Physical Quality (BPQ) 2/2  

You have to do a Power Point, Prezi, Camtasia or Movie Maker presentation (at the end of this document you have a link with tutorials). The topic is the Stamina as a Basic Physical Quality with the next new ítems:

*Warning: this homework is the continuation of the previous one. Just two items more, point 6 and 7.

  1. PORTADA/PRESENTACIÓN; in English: COVER: Centro escolar, asignatura, profesor, curso y nombre y apellidos del alumno (High School or Secondary School, Subject, Teacher, Academic year, and Pupil´s Name and Surname), (Done: now change the title to 2nd Term)
  2. ÍNDICE Y CONTENIDO in English: INDEX and CONTENTS. (Done: now include point 6 and 7)
  3. Qué son las Cualidades Físicas Básicas y Cuáles son: Which and what are the Basic Physical Qualities? (Done)
  4. Explicar más detalladamente la Resistencia y sus tipos: Explain and detail the Stamina (or Endurance) and its kind of. (Done)
  5. Cuál es la Cualidad Física Básica (y su tipo) más relacionada con la salud y por qué: Which one is the BPQ, which kind of, more related with health? (Done)
  6. Diseño / Explicación por escrito de 4 sesiones diferentes para el trabajo de la Resistencia Aeróbica: Plan 4 stamina training sessions and their benefits. (New: more info at the end)
  7. Cuáles son los beneficios del trabajo de la Resistencia (cita al menos 10) Which are the benefits of the Stamina training? (at least 10) (New)
  8. Cuestionario de 10 preguntas tipo test con sus respuestas sobre todo el contenido del trabajo (muy útil para que el examen te resulte más fácil); in English: Quiz. (Done: now include other 10 questions)
  9. Reportaje fotográfico sobre el tema: donde puedes incluir fotografías y dibujos sobre cualquier aspecto del trabajo. Cada foto debe llevar un breve comentario alusivo a lo que allí se ve. Si es posible, debido a que la presentación sea interactiva, que haya fragmentos de vídeos. (Done: now include new pictures about the sessions)
  10. Referencias o Fuentes de información consultadas (utilizar Reglas Vancouver o Reglas APA 6ª –aquí podéis ver como referenciar una página web con APA 6ª-); si es una página web, al menos tiene que aparecer el nombre del sitio web, el nombre del artículo y el link, enlace, dirección o url); in English: References, Bibliographie or Webgraphie. (Done: now include the new references)


Point 6: Plan 4 stamina training sessions and their benefits. (Details)

Planifica o diseña 4 sesiones de resistencia. Las podrás llevar a la realidad o no. Dichas sesiones tendrán que tener los siguientes apartados:

- 2 sesiones a una Intensidad (I) del 60/70% de la Frecuencia Cardiaca Máxima (FCmáx),
- 1 sesión a una Intensidad del 70/80% de la FCmáx,
- 1 sesión utilizando el Fartlek (más información sobre el fartlek aquí).

*Cada una de las sesiones tendrá que estar compuesta de sus tres partes: 
·                     Calentamiento -detallando parte por parte, explicando que vas a hacer ya sea escrito o con imágenes, el porqué de correr primero o movilidad articular o estiramientos... Si son necesarios los movimientos explosivos en un calentamiento para resistencia...-, 
·                     Parte Principal -trabajo de la Resistencia a través de actividades aeróbicas como correr, nadar, bici, spinning, zumba, bachata, patinar, kayaking... ver más pinchando aquí, los deportes como basket, tenis o fútbol no son actividades puramente aeróbicas-. Explica lo que harías, que actividad, cuanto tiempo, a que pulsaciones vas a ir (intensidad), etc.
·                     y la Vuelta a la Calma -explicando que hay que hacer y cómo-.

*Una ayuda para calcular las Intensidades de las sesiones: lo haremos a través de las pulsaciones:




*Warning: As you know, you have to attach / send the homework in the Virtual Classroom in the homework area. After some days, it will be corrected or checked so you have to check your mark and the feedback.

* You will get less mark if you do not attach the homework with your name, year and group and topic or title.

* Deadline 15th February, you could send it before, but later could be punished with the mark, even, you could do another one if you want pass the subject.



Homework Stamina 1/2



TRABAJO 1º EVA: RESISTENCIA COMO CUALIDAD FÍSICA BÁSICA (CFB) 1/2
Homework 1st Term: Stamina as a Basic Physical Quality (BPQ) 1/2  

Habrá que realizar una presentación de Power Point, Prezi, Camtasia o Movie Maker (al final de la explicación podrás ver un enlace con tutoriales), entre otros sobre el la Resistencia como Cualidad Física Básica con los siguientes puntos:

*Nota: este trabajo tendrás que realizarlo a lo largo de dos trimestres, en el primer trimestre tendrás que realizar los siguientes puntos y en el 2º ampliar con el punto 6 y 7, diseño de 4 sesiones de resistencia y sus beneficios.


You have to do a Power Point, Prezi, Camtasia or Movie Maker presentation (at the end of this document you have a link with tutorials). The topic is the Stamina as a Basic Physical Quality with the next ítems:

*Warning: this homework has to be completed throughout the first and second term. In the first term you have to fill the next points and in the second you have to extend it with the 6 and 7 points, plan 4 stamina training sessions and their benefits.


  1. PORTADA/PRESENTACIÓN; in English: COVER: Centro escolar, asignatura, profesor, curso y nombre y apellidos del alumno (High School or Secondary School, Subject, Teacher, Academic year, and Pupil´s Name and Surname),
  2. ÍNDICE Y CONTENIDO in English: INDEX and CONTENTS.
  3. Qué son las Cualidades Físicas Básicas y Cuáles son: Which and what are the Basic Physical Qualities?
  4. Explicar más detalladamente la Resistencia y sus tipos: Explain and detail the Stamina (or Endurance) and its kind of.
  5. Cuál es la Cualidad Física Básica (y su tipo) más relacionada con la salud y por qué: Which one is the BPQ, which kind of, more related with health?
  6. Diseño / Explicación por escrito de 4 sesiones diferentes para el trabajo de la Resistencia Aeróbica (este punto será la segunda parte del trabajo a realizar en el 2º trimestre): Plan 4 stamina training sessions and their benefits.
  7. Cuáles son los beneficios del trabajo de la Resistencia (cita al menos 10) (este punto será la segunda parte del trabajo a realizar en el 2º trimestre): Which are the benefits of the Stamina training?
  8. Cuestionario de 10 preguntas tipo test con sus respuestas sobre todo el contenido del trabajo (muy útil para que el examen te resulte más fácil); in English: Quiz.
  9. Reportaje fotográfico sobre el tema: donde puedes incluir fotografías y dibujos sobre cualquier aspecto del trabajo. Cada foto debe llevar un breve comentario alusivo a lo que allí se ve. Si es posible, debido a que la presentación sea interactiva, que haya fragmentos de vídeos.
  10. Referencias o Fuentes de información consultadas (utilizar Reglas Vancouver o Reglas APA 6ª –aquí podéis ver como referenciar una página web con APA 6ª-); si es una página web, al menos tiene que aparecer el nombre del sitio web, el nombre del artículo y el link, enlace, dirección o url); in English: References, Bibliographie or Webgraphie.

*Warning: As you know, you have to attach / send the homework in the Virtual Classroom in the homework area. After some days, it will be corrected or checked so you have to check your mark and the feedback.

* You will get less mark if you do not attach the homework with your name, year and group and topic or title.

* Deadline 15th October, you could send it before, but later could be punished with the mark, even, you could do another one if you want pass the subject.



Homework Sport injuries




TRABAJO DE AMPLIACIÓN: LESIONES DEPORTIVAS
Expansion Homework: Sport Injuries
  
Are you interested on improve your final mark? Do you practice any sport as the sports and you have suffered an injury? Yes? Firstly, sorry; secondly, here you have a great opportunity to get a good mark and learn about your injury, how to recovery it, how to improve your health!
*Note: you could reuse the expansion homework from 1ºESO, My favourite sport.

You have to do a Power Point, Prezi, Camtasia or Movie Maker presentation (at the end of this document you have a link with tutorials). The topic is the Sport Injuries with the next ítems:

  1. PORTADA/PRESENTACIÓN; in English: COVER: Centro escolar, asignatura, profesor, curso y nombre y apellidos del alumno (High School or Secondary School, Subject, Teacher, Academic year, and Pupil´s Name and Surname),
  2. ÍNDICE Y CONTENIDO in English: INDEX and CONTENTS.
  3. The history of that sport.
  4. How to play that sport (explain the game or sport, explain the techniques more important or / and the technique that produced you the injury).
  5. Most typical injuries in your sport (not only yours, but also the general ones), and describe with more detail your injury (if you have suffered it).
  6. First aid in that injury.
  7. Professional physical therapy from that injury (medical recovery or physiotherapist recovery…).
  8. Your physical therapy / Homemade rehab from that injury (what you must do to rehab that injury: exercises, movements… at home or in the gym).
  9. Cuestionario de 10 preguntas tipo test con sus respuestas sobre todo el contenido del trabajo (muy útil para que el examen te resulte más fácil); in English: Quiz.
  10. Reportaje fotográfico sobre el tema: donde puedes incluir fotografías y dibujos sobre cualquier aspecto del trabajo. Cada foto debe llevar un breve comentario alusivo a lo que allí se ve. Si es posible, debido a que la presentación sea interactiva, que haya fragmentos de vídeos.
  11. Referencias o Fuentes de información consultadas (utilizar Reglas Vancouver o Reglas APA 6ª –aquí podéis ver como referenciar una página web con APA 6ª-); si es una página web, al menos tiene que aparecer el nombre del sitio web, el nombre del artículo y el link, enlace, dirección o url); in English: References, Bibliographie or Webgraphie.

*Warning: As you know, you have to attach / send the homework in the Virtual Classroom in the homework area. After some days, it will be corrected or checked so you have to check your mark and the feedback.

* You will get less mark if you do not attach the homework with your name, year and group and topic or title.

* Deadline 15th May, you could send it before, but later could be punished with the mark, even, you could do another one if you want pass the subject.




*Te puede servir de ayuda la siguiente entrada del blog (español): Primeros Auxilios y Lesiones Deportivas.

*But overall is going to help you the next video in the Virtual Classroom (in English): POLICE - Acute injury management.






Teqball


What is Teqball?




Jiu Jitsu (Brazilian Jiu Jitsu)


What is Brazilian Jiu Jitsu?

Body Language by Elsa Punset (El Hormiguero)


   In that page we can watch a serial of videos about body language. The videos are presented by Elsa Punset in “El Hormigureo 2.0”. They are in Spanish for better understanding.

    A continuación, vamos a ver una serie de videos sobre como expresamos sin darnos cuenta. Los vídeos son presentados por Elsa Punset en el programa El Hormiguero 2.0 de Pablo Motos:


Como detectar mentiras:

Como dar una buena impresión:

La importancia de los ojos y la mirada:

Como convencer en 47 segundos:

Como hablar en público: 

Los micropicores: 

Como seducir:


Vamos a jugar ahora con los siguientes trucos: